nba格洛弗 蒂姆格洛弗

俗话说，每个成功男人背后都有一个默默支持他的女人，但是对于NBA球员来说，仅有妻子的支持是远远不够的，他们还需要专业的训练师为其量身定制训练计划，不断“升级”自己的身体与技巧。当前的联盟里，球星聘请私人训练师早已司空见惯，他们为球星的职业发展起到了重要的作用，乔丹科比等传奇也从中受益，今天就让我们走近蒂姆·格洛弗，这位NBA私人训练师的开山鼻祖以及大佬背后的男人。

1.“藉藉无名”的蒂姆格洛弗

蒂姆格洛弗如今在NBA早已是首屈一指的私人训练师，他指导过的球员除了乔丹，科比，还有韦德，麦迪，阿里纳斯等人，几乎全是清一色的大牌球星，从这一点不难看出蒂姆确实有两把刷子。但如果你认为他本身球技也十分厉害那就大错特错了，就篮球本身而言，在这些球星面前他只能算是个菜鸟，那么他是如何走上私人训练师这条道路的呢？

蒂姆格洛弗的“简”历

姓名：蒂姆格洛弗

籍贯：芝加哥

毕业学校：伊利诺伊大学

专业：运动机能学专业（理论知识还是可以的）

爱好：唱，跳。rap，篮球，指导别人训练

出生于芝加哥的蒂姆格洛弗从小梦想成为一名职业篮球运动员，后来也通过自己的努力考上了伊利诺伊大学运动机能学专业，并在学校期间打出了不错的表现，随校征战了NCAA。

但是这并没有成为他进入NBA的敲门砖，毕竟全美那么多大学生，每年通过选秀进入NBA的也仅有60人，门槛也是相当高的。蒂姆格列弗的个子实在是太矮了，只有1.75米，并且天赋平庸，如果他真有小虫博格斯（1.60m）或者小托马斯（1.75m）那样的实力想必还是会有球队看中他的。就这样蒂姆告别了职业篮球的梦想，但是他不甘心，他一心想要在体育运动这条路上闯出自己的一片天地。

小虫博格斯

1985年毕业后，蒂姆去了一家健身俱乐部工作，空闲时间依然继续钻研他的训练之道，与此同时他也在留意着看是否有机会去充当职业球员的帮手，为他们打杂，顺便混口饭吃。

作为在芝加哥生活的人，平时的生活里当然少不了观看公牛队的比赛，和别人一样，乔丹是他疯狂追星的对象，是乔丹狂热的粉丝，这辈子如果有机会能和乔丹近距离接触顺便来张合影的话对他来讲可以说就圆满了。

2.机会来了！

1989年的一天，蒂姆去活塞队所在地底特律出差。毕业有几年了，他的事业并没有什么起色，依然只是俱乐部的一名普普通通的公共训练师。这时谁要说日后有朝一日他将会与乔丹共事恐怕所有人都将笑掉大牙，这个概率要比2016年总决赛骑士队1-3落后时博彩公司给出的骑士翻盘的概率还要低个几百倍。

这天他在路边买了份报纸，随手翻看起来，没想到就是这个无意的举动，改变了他的一生。这份报纸本身没什么特别之处，但是一则和芝加哥公牛队以及乔丹有关的报道很快就吸引了他的目光。他一字不落地浏览着，当看完相关报道后，他浑身的毛孔都张开了——报纸上说乔丹因为接连受困于活塞队的肌肉男铁桶阵，休赛季发疯似的拼命训练，结果找的训练师太不靠谱了，在他的指导下乔丹成功把自己练伤了，所以这次想面向大众特招一名私人训练师，并欢迎大家毛遂自荐。

看完消息的蒂姆早已热血沸腾，“乔丹，让我来帮助你吧！”这种心情其实挺好理解，就像我们也曾意气风发地想过为马云指点一下迷津，为马化腾提出一些相关方案的优化，蒂姆和我们一样，脑子热过之后开始逐渐冷静下来。

他确实一直梦寐以求着能有一个机会和乔丹共事，现在机会来了，但是他能肩负起帮助乔丹翻越活塞队这座大山的重任吗？这可是迈克尔乔丹啊！想到这儿，他苦笑了一下。而且大家都知道，找工作时面试官很看中你的履历，虽然蒂姆在球员训练方面的理论知识掌握的很好，但是他没有能拿出手的实际案例。别说乔丹了，就是那时的蒂姆来免费指导咱们训练咱都未必会同意。

馅儿饼已经从天上掉下来了，并且是一张巨大的馅儿饼，就掉在蒂姆的面前，面对这样的机会不试试实在太可惜了，而且即便没被选上，能和乔丹见上一面想必也是极好的。（嬛嬛，是你吗？）

3.面试——传奇训练师的开始

回到住所后，蒂姆马上开始为面试做准备。他加班加点从各个地方搜集到乔丹的各类身体信息并赶制了一份为乔丹“私人定制”的训练计划。此前他还冒充成一名专业的私人训练师向公牛的训练人员和队医表达了自己想要求职的意愿，一通骚操作后成功要到了乔丹的联系方式并约定好了面试的时间。

面试当天，“专业私人训练师”蒂姆格洛弗穿着一双崭新的匡威鞋，忐忑中带着一丝希望来到了约定好的地点。

公牛队的力量训练室

乔丹一看，嚯，是这个小毛孩要来应聘？岁数看起来还没我大，这怕是个骗子吧；再仔细一看，他就是个骗子！

矮矮的个子，满脸胶原蛋白的青涩面庞，不够强壮的身躯，怎么看也不像是位训练师。这场面就像一个矮子来跟你推销增高产品一样，打死你都不会相信。

这些暂且不说，这小子竟然还穿着我们竞争对手匡威的球鞋，真是不会来事，乔丹对这小子更没好感了。不过既然来都来了，就听听这小子咋说吧。

格洛弗与科比

放手一搏的格洛弗一上来就放大招，直击乔丹的痛点，他将自己事先准备的乔丹和活塞队比赛时的几个对抗细节展示出来，一一分析，没想到分析的还挺有道理，乔丹开始对这个“愣头青”转变了看法。大招放完后，蒂姆拿出了自己的“终极必杀技”——一套针对迈克尔·乔丹身体训练的完整计划——这套计划是用来帮助你战胜活塞队的！

凭借着自己的三寸不烂之舌以及准备的两份干货，蒂姆成功地在乔丹限定的90分钟面试时间里说服了他，乔丹被打动了，但是然不太放心，毕竟自己可是要争夺总冠军的，私人训练师这事儿可不能马虎，因此他决定，给蒂姆这小子30天的试用期，不行的话就拜拜，还有下次来的时候别再让我看到你穿着匡威鞋！

就此，蒂姆鸟枪换炮，从一位藉藉无名的普通美国公民一跃成为了全美家喻户晓的NBA巨星迈克尔乔丹的私人训练师，这升迁速度，堪比坐火箭！他也成为了NBA历史上第一位球员的私人御用训练师。

4.超前的训练方式

说了这么多，蒂姆格洛弗给乔丹制定的训练计划具体包含什么呢？

乔丹在1990年以前在力量训练上投入并不多，因为他担心力量的增加会导致他无法保持轻盈的身体状态，而且他平时的力量训练也是比较传统的，针对身体的主要肌肉进行训练（比如腹部肌肉，当时大部分NBA球员集中训练这个位置），蒂姆在此基础上还专注于帮助乔丹训练自己的侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤（核心力量这个词现在是不是很熟悉，库里的核心力量就很强，这种训练方式现在已经十分普遍，但在当时是非常超前的）。

具体的训练过程中，蒂姆会要求乔丹进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。

还有一点也十分重要，格洛弗认为，力量训练十分必要，但是乔丹不能操之过急，如果增重过快的话，他的速度以及弹跳会受到很大影响，投篮命中率也会因此下降，在他的计划中，乔丹每年的体重增加不应该超过5磅，而他的最佳体重应该在215磅左右。作为对比，76人队2016年休赛季宣布本西蒙斯因右脚第五根跖骨出现骨折而无限期休赛（最后是缺席了整个2016-2017赛季），当时他休赛季一下子增重了33磅（约15公斤），对此格洛弗指出西帝的受伤和短时间内大幅增重有关，毕竟他是篮球运动员而不是健美运动员，体重的增加应该循序渐进。

此外，蒂姆将乔丹的力量训练定在早晨，而当时的NBA并不提倡在这个时间段练习力量，因为如果此时进行训练将没有足够的体能去应对接下来的球队训练，但是乔丹的好胜心那是出了名的强，他就是想挑战自己身体和心理的极限，因此十分配合，坚持进行早晨的力量训练，这也是后来“早餐俱乐部”的起源。

谁也没有想到，蒂姆的这一套计划十分得奏效，乔丹在他的帮助下终于于1991年的东部决赛中跨过了活塞这座大山，进入总决赛后成功战胜湖人，公牛王朝的大幕就此拉开。

自此，格洛弗声名鹊起，一炮而红！

原定30天的试用期，没曾想，这一合作便是十几年，一直持续到2003年乔丹第三次退役。

成名后的他受到众多球员的追捧，他们都争先恐后地邀请格洛弗为自己制定训练计划。乔丹退役后，他又帮助科比，在其夺得生涯后两冠的征程中立下汗马功劳。

此外，像韦德，麦迪，阿里纳斯等球星也均接受过蒂姆的指导，之后他们都打出了更好的表现，实至今日，联盟里时不时地也还可以听到有关蒂姆的“传说”，现在的他，可谓真正做到了桃李满天下！

总结

篮球即人生，蒂姆从一位藉藉无名的训练师中的菜鸟。最终成为了NBA历史上的传奇训练师，他的故事告诉我们，在生活中，不管是追求一位爱人还是寻求一份理想的工作，抑或是其他，当机会来临时，要敢于亮剑，大胆地尝试，这样才能让人生不留遗憾——正如蒂姆格洛弗的第一位合作伙伴迈克尔·乔丹所说，“我可以接受失败，但是我不可以接受不去尝试！”

PS:希望所有爱好篮球的朋友都能大胆地追梦！

以上就是nba格洛弗的内容，希望您能喜欢。