太阳三巨头身边最强帮手，阿伦新赛季要继续进步

格雷森·阿伦在今年夏天回到了自己的母校杜克大学，他并不是单纯为了在一个曾经无比熟悉的环境中闲逛。

这位菲尼克斯太阳队的后卫花时间拜访了他的好友，杜克大学现任主教练乔恩·谢耶尔，并在造价1520万美元的杜克运动中心进行了一次训练。

谢耶尔此前是杜克大学前任主帅“K教练”迈克·舒舍夫斯基的助教，在K教练退休后，他接过了杜克大学的教鞭。阿伦在杜克大学打球的时候，就是“K教练”以及谢耶尔手下的爱将。

“像以前那样和谢耶尔教练一起训练，”阿伦在最近发布的一条网络视频中说，“让主教练回到球场上，带着我们进行一些个人训练，这真的很棒。谢耶尔教练和我一直保持联系，我们经常聊天。能够回到这里，趁我在城里时挤出一天时间和他再做一次训练，这感觉很酷。”

谢耶尔在大学也是杜克大学的名将，他和阿伦在杜克大学打球期间，都拿到至少1900分、抓下至少400个篮板并送出至少400次助攻。除了他们俩，杜克大学的历史上只有格兰特·希尔、丹尼·费里和约翰尼·道金斯打出过这样的表现。

虽然在NBA和太阳队是角色球员，但阿伦在杜克大学打球期间，绝对是学校里的明星人物，他是杜克历史上得分榜第12位的球员，总共得到1996分。所以这次重回校园，他也感慨良多。

今年夏天，阿伦一直在健身房中“打造坚实的基础”。这次回到母校，他进行了各种投篮训练，也在健身房进行了力量训练。

“为训练营和即将到来的季前赛做好准备，我做了一些爆发力训练。并进行了一些我预计在赛季中会遇到的投篮训练，”阿伦说，“这些都是我上个赛季和这些家伙一起打球时得到的机会。”

阿伦表示，他在上赛季结束几周后就开始了力量训练。太阳队在2024年季后赛首轮被明尼苏达森林狼横扫，阿伦在第一场比赛中扭伤了脚踝，第二场比赛中再次受伤，之后便缺席了第三场和第四场比赛。

“我现在有了坚实的基础，”阿伦谈到自己过去这个夏天的训练成果时说，“现在的训练更多是关于速度和爆发力的，做一些无负重的跳跃训练。如果带有重量，就尽量加快速度。还做了很多无负重的训练。主要是为了提升速度、力量和爆发力，努力回到比赛状态，准备好迎接十月份的比赛，以更好的状态、更快的速度、更强的身体素质回到场上。”

上赛季是阿伦为太阳队效力的第一个赛季，赛季开始前设计到利拉德的那笔大交易，阿伦也是三方交易的一部分。这笔交易将达米安·利拉德从波特兰送至雄鹿，德安德烈·艾顿从菲尼克斯离开加盟开拓者，努尔基奇则从波特兰来到太阳队，阿伦则是从雄鹿来到了太阳。

过去的这一年里，阿伦打出了个人职业生涯的最佳表现。上赛季，他以创职业生涯新高的46.1%的三分命中率领跑全联盟，场均得到13.5分、3.9个篮板和3次助攻，这些数据均为职业生涯新高。

正是这样优秀的表现，让他在今年四月获得了一份四年7000万美元的续约合同。

过去这个夏天，太阳的一大变化就是换了新教练，阿伦将再次在迈克·布登霍尔泽的指导下打球。布登霍尔泽曾在他于密尔沃基效力的两个赛季（2021-23年）里担任主教练。在2022-23赛季结束后，雄鹿队解雇了布登霍尔泽，但菲尼克斯很快在解雇了执教仅一个赛季的弗兰克·沃格尔后聘请了布帅。在沃格尔执教的上赛季，太阳队以49胜33负的成绩获得了西部第六名。

除了主教练，太阳队今年夏天还引进了阿伦在大学时的队友、控球后卫泰厄斯·琼斯。两人曾在2014-15赛季，作为大一新生一起赢得了NCAA全美冠军。随着琼斯有望担任首发，布登霍尔泽可能会面临让阿伦替补的决定。

太阳队已经拥有了两位全明星后卫德文·布克和布拉德利·比尔。太阳队的首席执行官乔什·巴特尔斯坦表示，布登霍尔泽将尝试不同的阵容组合，但他很喜欢布克、比尔和琼斯的搭配。

“显然，泰厄斯是来这里担任首发的，”巴特尔斯坦今年夏天曾表态说，“我们有德文·布克和布拉德利·比尔，我们对这些家伙很有信心。教练会尝试多种不同的阵容组合，看看他们如何配合。但我认为我们对这三个人组成的三头怪兽，以及他们与凯文（杜兰特）和努尔基奇之间的配合感到非常满意。”

上赛季常规赛中，阿伦在为太阳队出战的75场比赛中首发了74场，而在他为密尔沃基效力的138场常规赛中，他也在布登霍尔泽的指挥下首发了131场。但这并不是说阿伦不会打替补，他一直在为自己的角色做好准备。

这次回到杜克，他还花时间与杜克大学即将升入大三的后卫泰瑞斯·普罗克特一起训练，感受到了这位年轻球员的活力。

“我和泰瑞斯一起练习投篮，并尝试向他传授一些我思考的问题和无球时的心态，尤其是在防守人协防时，”阿伦说，“阅读防守人在我接球时离我的距离有多远。提前知道在球到达之前你是否能完成这次投篮，也许你可以后退几英尺，给自己更多的空间和时间。”

这也是阿伦这次重回母校的收获之一，在跟年轻人交流的时候，他自己也获得了跟自己对话的机会。

“有时候，给自己多一点空间。比在防守人靠近时仓促出手要好，”阿伦说，“我和他分享了一些投篮心态方面的内容，比如如何阅读防守、接球时保持球的位置、快速出手等。这些都是我今年夏天一直在练习的内容，也是我过去几年在与优秀球员搭档和大量无球跑动中获得的投篮经验。只是试图向他传达我所看到的和思考的东西，以及一些如何快速出手的技术。”