nba俯卧撑 极限四球俯卧撑只有NBA球员能撑5个
加农-贝克超牛四球俯卧撑再现！
以核心力量为傲的王猛，也在这次训练课上挑战了一把。
加农贝克说，他从没见过除了NBA球员之外的人做超过5个四球俯卧撑的。王猛究竟有没有达到NBA水准呢？请接着往下看。
在《Training Day》第8课的终极课堂上，王猛和柯凡接受了来自加农-贝克和克里斯-海帕两名顶级训练师的训练。
训练前，加农-贝克分享了一段话特别好。这也是他在训练加内特、杜兰特、科比、詹姆斯等其他球员时经常会分享的一段话：
运球跳舞
这是给“小霸王”斯塔德迈尔设计的一个跟随着音乐节奏训练的方法。
在练习胯下运球、内外运球、背后运球、crossover等各种运球方式的时候，跟随着音乐的节奏来进行训练，能帮助你找到自己运球的节奏。
杜兰特三威胁
通常你在场上喜欢、习惯在哪个位置投篮，你在训练中可以先从那里开始，然后再慢慢扩展范围。
旋转向前扔球到合适的位置，向前拿球时跳步让双脚同时落地，这样两只脚都能作为中轴脚。
然后转身面对防守人，进行三威胁的动作。
如果防守人手没有抬起来，干扰不到你的投篮，你就可以直接投篮。
如果防守人手已经伸起来了，你可以选择做假动作投篮。但是在做假动作的时候要注意，不要把整个重心都抬高，你只要手在做假动作投篮，重心不要动，随时保持一个三威胁的姿势，以便你随时能行进或者投篮。
如果防守人没有动，你可以直接投篮；如果他动了，你可以选择突破。
你也可以跟着对方防守的变化而做出应对的动作，比如投篮假动作后做一个向右突破的动作，防守人跟着横移，你就可以向左运球进行投篮或攻框。
科比下坠转身
动作分解
一步运球之后，进行投篮的假动作，通常情况下防守人重心会跟着改变，这时候科比会用一个转身动作绕开防守人进行投篮。
注意：在转身时把身体重心放低，尽可能把双脚张开，这样更容易保持平衡。
惩罚：急速俯卧撑
在上面的科比下坠转身练习比赛中，柯凡输了，受到的惩罚就是急速俯卧撑，要求在篮球滚到对面边线之前完成10个俯卧撑。
四球俯卧撑
在看到加农-贝克秀出四球俯卧撑的绝技后，王猛也忍不住来挑战了一下。至于，王猛究竟有没有达到NBA球员的水准呢？@壹球ONEBALL 的微博和微信公众号为你揭晓答案。
第二季《Training Day》？
《Training Day》第八课终极课堂在美娜的“扣篮”后完美收官，王猛和柯凡在金牌训练师克里斯-海帕的带领下。进行了一个月、每周两次、总耗时610分钟的篮球训练，在这一个月中他们被练趴过、甚至还受过伤，但他们的进步大家有目共睹。
就在最后一课直播时，很多网友表示还没看够。问ONEBALL还有没有第二季，在这里ONEBALL要告诉大家，第二季很快就会到来，至于会有谁来参加训练以及训练一些什么内容，ONEBALL想听听大家的想法，你可以通过留言告诉ONEBALL。
《Training Day》第二季
敬请期待！
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以上就是nba俯卧撑的内容，希望您能喜欢。